°¤ ~»(¯`v´¯) Bienvenue chez Bibi79 (¯`v´¯)«~ ¤°: Santé et bien-être

Pro-Ana ....

Fri, 21 Sep 2007 14:58:47 GMT

Je ferais un billet complet sur l'anorexie et sur la boulimie bientôt, afin de démystifier certains mythes face à ces maladies mentales mais aussi pour en comprendre la différence.

Ce billet-ci se concentre davantage au Pro-Ana ...

Qu'est-ce qu'une Pro-Ana ??
Et bien, croyez-le ou pas ... il s'agit de personnes qui tentent par tous les moyens de devenir par elles-mêmes anorexiques afin de maigrir, comme s'il s'agissait d'une nouvelle mode ou encore de l'unique façon de perdre du poids ...

Je mets bien l'accent sur le fait qu'il s'agit de personnes puisqu'elles sont supposément censées détenir un raisonnement que nous les humains avons contrairement aux autres êtres vivants ... ce qui me fait me poser de sérieux questionnement sur la logique humaine ...

Je ne savais sûrement pas que c'était le "trip" du siècle que de chercher à se développer des problèmes mentaux ... puisque pour ceux et celles qui ne connaissent pas ce qu'est l'anorexie, en résumé il s'agit d'une maladie mentale qui fait en sorte que la personne refuse de s'alimenter et cherche constamment à perdre du poids qu'importe la manière puisqu'elle se voit elle-même grosse et ce, même si elle est maigre. On rencontre cette maladie surtout chez le nourrisson et la jeune fille, qui témoigne de graves perturbations des relations affectives.

Donc revenons au Pro-Ana ...

Le fait de vouloir perdre du poids et bien paraître est une quasi constante chez les femmes de tous âges, cependant il faut savoir faire la différence entre un régime bien équilibré accompagné d'un bon programme d'exercice et le fait de chercher à se rendre malade VOLONTAIREMENT en ne mangeant plus et en dépensant de l'énergie qu'on a pas ...

Toutefois, toutes ne deviennent pas nécessairement anorexiques parce-qu'elles cherchent à maigrir, mais pourquoi ?
Tout d'abord parce que l'anorexie est un moyen pour beaucoup de jeunes filles d'avoir le contrôle sur au moins quelque chose dans leurs vies puisqu'elles ont le sentiment de ne plus contrôler cettes dernière justement (typique de la période d'adolescence), donc quoi de plus facile que de maîtriser son poids ? Si tu ne manges plus, tu maigris.
Le fait de perdre du poids de façon continue insite à un sentiment de puissance ches ces personnes et elles pensent que leurs poids est l'élément déclencheur de tous leurs problèmes ... mais si elles se mettent à bien y penser, il ne s'agit pas du tout de l'élément déclencheur qui fait en sorte qu'on vit une séparation, qu'on se chicane avec nos parents, qu'on a pas d'amis, qu'on a de mauvaises notes à l'école, etc.
Il s'agit tout simplement d'évènements dans la vie que tous et chacuns vivons un jour ou l'autre, que ce soit de notre faute ou pas car certains malheurs ou problèmes sont hors de notre contrôle, tandis que d'autres sont les conséquences de nos gestes ou de nos actions.

Les problèmes dans la vie, il y en aura tout le temps, que l'on veuille ou non, c'est ça qui nous permet de grandir et d'apprendre. Il y en a qui sont pires que d'autres, je le conçois, toutefois, ce n'est pas en maigrissant que ça va tout régler et surtout de cette manière là!

Ensuite il faut comprendre que le fait de perdre du poids quand on en a un surplus, c'est très positif et même recommandé afin de prévenir des problèmes de santé potentiels. Il en résulte qu'on se sent mieux dans sa peau, on réduit les risques de maladies cardio-vasculaires, articulaires, etc, mais pour y arriver, il faut prendre son temps!

Ceux et celles qui ont perdus du poids et qui ont réussis à ne pas le reprendre sont fières d'eux-mêmes puisqu'ils ont atteints le but qu'ils s'étaient donnés, toutefois, ce sont les personnes qui ont pris leur temps qui réussisent majoritairement.
Pour perdre du poids de la bonne façon et éviter de le reprendre, on peut perdre jusqu'à 1 ou 2 livres par semaine maximum.
Si une personne veut vraiment mincir, pourquoi le vouloir si rapidement et risquer ainsi que tous ses efforts soient en vain juste parce-qu'elle voulait mincir trop vite ? Cette personne risque au contraire de reprendre tout son poids perdu et se mettre à faire l'effet Yo-Yo continuellement et ainsi, se mettre à démoraliser en se disant qu'elle n'est pas bonne, qu'elle ne réussie pas, qu'elle n'a pas de volonté, etc, et bienvenue les vergetures et la déprime assurée!! Une peau qui s'étire et rétrécie de façon continue fait de bien belles vergetures les filles, alors pensez-y!

Comme je dis tout le temps: LENTEMENT MAIS SÛREMENT!

C'est comprenable jusqu'à un certain point d'être impatiente de voir le fruit de nos efforts et d'obtenir un corp plus mince, mais quelle satisfaction quand à la fin du régime on reprend tout ce poids perdu ?! C'est prouvé, les personnes qui perdrent du poids trop vite le reprennent par la suite et même des fois, engraissent encore plus qu'avant d'avoir commencé à en perdre!

En revenant sur ces personnes qui cherchent à tout prix à se rendre malade, il ne faut pas non plus oublier les conséquences qu'entraînent l'anorexie:
- Problèmes cardiaques;
- Perte de cheveux;
- Dents décolorées et déchaussées;
- Alcoolisme (et oui les femmes anos deviennent dans 15% des cas alcooliques);
- Stérilité (ne peut plus avoir d'enfants);
- Perte des capacités intellectuelles à long terme
- Ostéoporose (quand vous aurez 60 ans, vous aurez perdu 5 cm parce que vos vertèbres se seront toutes cassées, c'est encore plus douloureux que ça en a l'air)

- Isolement social puisque plus personne ne vous comprendra au bout d'un moment;

- Finalement, le risque de mort ...

Je sais que ces avertissements ne vous font peut-être même pas peur, surtout le risque de mort car les jeunes en général y pense plus ou moins puisque la mort est loin devant eux HABITUELLEMENT ...
Vous vous dîtes que ça ne peut pas vous arrivez à vous ... même principe que chez les fumeurs ... toutefois ça arrive beaucoup plus que vous le pensez!

Donc en résumé:
Grâce à Ana...

1. Tu perdras tes cheveux par poignées
2. Tu mangeras toujours avec culpabilité, même de la salade verte
3. Tu te verras toujours grosse, même à 30kg
4. Tu n’auras plus une once de libido
5. Tu pleureras souvent et sans aucune raison
6. Tu ne pourras plus réfléchir (sans lipides le cerveau fonctionne au ralenti)
7. Tu seras sans cesse fatigué(e)
8. Tu n’auras plus de vie sociale car manger est l’acte social par excellence
9. Tu auras froid continuellement, aussi bien en hiver qu’en été
10. Tu auras un joli duvet qui poussera sur tout ton corps

Toujours envie de devenir anorexique pour perdre du poids?
source de ce petit texte: www.eixerona.over-blog.com

Bon courage à vous tous, premièrement pour arriver à surmonter vos difficutés dans la vie la tête haute et deuxièmement, pour ne pas vous laissez influencer ainsi par la société, par l'image de beauté qu'elle projete, qui est faussement représenté par des mannequins maigres oui mais la plupart malheureuses ... et également par le sentiment d'invincibilité qui vous habite car ça n'arrive pas seulement qu'aux autres, alors ne cherchez donc pas à vous rendre malade ainsi volontairement car la santé, c'est ce qui importe le plus au monde et pleins de gens qui sont atteints de maladies permanentes vous envierais et aimerait être à votre place!

Vous voulez perdre un peu de poids pour être plus en forme, c'est bien, vous n'avez qu'à bien vous alimentez et à faire de l'exercice régulièrement, c'est pas sorcier!
Il suffit d'avoir de la bonne volonté tout simplement et vous réussirez!

Vous valez la peine, croyez-y donc une bonne foi pour toutes!
Entourez-vous d'amis et de gens qui vous aiment, c'est le meilleur médicament contre la déprime!

Bibi79 (^_^)

Des commentaire trouvés sur le net concernant cette chère Pro-Ana et sur des blogs de gens qui l'approuvent et la mettent en pratique:

- J'ai perdu ma fille qui est morte d'anorexie l'année dernière, je trouve ton blog scandaleux, irresponsable et totalement immature.... Tu confond régime et une maladie qui n'est pas une mode!!!! L'anorexie est mentale, elle ne se cultive pas ... Je trouve ça désolant!
ÉMILIE

-

Les bienfaits de la banane !

Fri, 12 May 2006 23:33:23 GMT

LES BANANES

Après avoir lu ceci, vous ne regarderez plus JAMAIS une banane de la même manière!!!

Les bananes contiennent 3 sucres naturels: sucrose, fructose et glucose, combiné avec des fibres, une banane donne instantanément un gain d'énergie substantiel.
Les recherches ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour un entraînement rigoureux de 90 minutes!
Pas étonnant que la banane soit le fruit numéro 1 du monde des athlètes.

Toutefois l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut vous aider à garder la forme, elle peut également aider à guérir ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la donc à votre régime alimentaire quotidien.

Ce qu'elle fait sur:

Dépression: Selon un récent sondage produit par MIND auprès de gens souffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après avoir mangé une banane.
Cela parce que la banane contient du tryptophane, un acide aminé essentiel que le corps converti en sérotonine, connu comme relaxant, ce qui a pour effet d'améliorer votre état émotionnel et vous fait généralement sentir plus heureux.

Désordre Affectif Saisonnier (PAS): La banane peut aider les gens souffrant de DAS pour les mêmes raisons, soit parce qu'elle contient du tryptophane, qui est un relaxant émotionnel naturel.

SPM: Oubliez les pilules, mangez une banane!
La vitamine B6 qu'elle contient régularise le niveau de glucose dans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.

Anémie: Élevée en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang, aidant dans les cas d'anémie.

Hypertension: Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en potassium mais faible en sel, le rendant parfait pour combattre la haute pression (hypertension). Tellement, que l'administration "US Food and Drug" vient tout juste d'accorder à l'industrie de la banane le droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de réduire le risque de haute pression et de crise cardiaque!

Crise cardiaque: Selon une recherche effectuée par "The New England Journal of Medicine", manger des bananes régulièrement peut réduire le risque de décès par crise cardiaque d'environ 40%!

Pouvoir de concentration: La recherche démontre que ce fruit élevé en potassium peut aider à l'apprentissage en rendant les pupilles plus alertes.

Constipation: Élevée en fibres, donc d'inclure la banane dans votre alimentation quotidienne peut aider la régularité intestinale, sans avoir besoin de laxatifs.

Brûlement d'estomac: La banane contient un antiacide naturel, donc si vous souffrez de brûlements d'estomac, essayez de manger une banane pour calmer la douleur.

Gueule de bois (ou lendemain de veille lol): Une des façons les plus rapides de guérir d'une gueule de bois est de se faire une barbotine à la banane, sucrée au miel.
La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel, fait grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le lait calme et hydrate votre système.

Nausées matinales: Prendre une banane comme collation entre les repas aide à garder et à stabiliser le niveau de sucre dans le sang et ainsi éviter les nausées matinales.

Piqûres de maringouin: Avant d'attraper la bombonne d'insecticide, commencez par frictionner la région affectée avec l'intérieur d'une pelure de banane. Plusieurs personnes ont été étonnées par le succès de cette méthode à réduire l'enflure et l'irritation.

Nervosité: Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer le système nerveux.

Obésité: Des études effectuées par l'Institut de Psychologie en Autriche ont démontré que le stress au travail amène les gens à se gaver de chocolat, de bonbons et de croustilles.
Après vérification auprès de 5 000 patients hospitalisés, les chercheurs en sont venus à la conclusion que les gens obèses avaient un emploi plus stressant. Le rapport conclu que pour éviter des rages de sucré/salé, nous devrions contrôler notre niveau de sucre dans le sang et ce qui permettrait de le maintenir stable serait justement de prendre des collations élevées en hydrates de carbones (des bananes) toutes les 2 heures environ.

Ulcères: La banane est utilisée dans les diètes pour combattre les problèmes intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangé sans inconfort pour ce genre de cas. Elle protège également l'estomac en neutralisant l'hyperacidité et en réduisant l'irritation gastrique.

Contrôle de la température: Plusieurs cultures voient la banane comme un fruit rafraîchissant pouvant baisser autant la température physique, qu'émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour s'assurer que leur bébé naisse sans faire de fièvre.

Fumeur: La banane peut également aider les gens voulant arrêter de fumer.
Les vitamines B6 et B12 qu'elle contient, de même que le potassium et le magnésium s'y retrouvant, aide le corps à récupérer des effets du manque de nicotine.

Stress: Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliser le pouls, aide à l'envoi de l'oxygène au cerveau et régularise la rétention d'eau. Lorsque vous êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisant votre niveau de potassium. Ceci peut être recalibré avec l'aide d'une collation élevée en potassium telle qu'une banane.

Verrues: Ceux qui n'utilisent que la médecine naturelle jurent que si vous voulez vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, le côté jaune vers le haut. Maintenez la peau en place avec un "plaster" ou un ruban chirurgical et elle se résorbera!

Donc en résumé, la banane est vraiment un remède naturel contre plusieurs maladies.

Lorsque vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus de protéines, 2 fois la quantité d'hydrates de carbones, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et de fer et 2 fois plus des autres vitamines et minéraux.
Elle est également riche en potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.

Il serait peut être temps alors de changer la célèbre phrase pour ce qui suit: "A banana a day keeps the doctor away!" ou "Une banane par jour maintient le docteur ailleurs!".

Les 7 menaces qui planent sur le couple

Sat, 28 Jan 2006 07:16:13 GMT

De l'avis des spécialistes, les couples ont moins de chances de résister à l'épreuve du temps qu'il y a quelques années. La raison est bien simple: on désire tellement tirer le bon numéro instantanément que si les choses ne vont pas comme on le souhaite dès le départ, on abandonne et on se tourne rapidement vers un autre «aspirant». Ainsi, les célibataires pullulent et les couples en danger sont chose commune ces dernières années. Bien sûr, tous les couples ne sont pas voués à l'échec, mais voici les principales situations qui portent atteinte à leur épanouissement.

1. La fin des illusions. De l'avis des experts, notre vie de couple suit un parcours bien précis et traverse divers cycles spécifiques dont le premier serait la phase d'idéalisation. Au cours de cette phase, les aspects positifs de l'autre sont mis en lumière et nos besoins sont complètement satisfaits par l'autre. Cette période d'une durée variable se termine généralement par une prise de conscience de la valeur réelle de l'autre, c'est-à-dire que l'on perçoit alors pleinement l'autre tel qu'il est réellement. Ce retour sur terre se fait parfois de manière bien abrupte pour plusieurs. C'est d'ailleurs un moment critique où l'on réalise soit que tout baigne ou alors que cette personne ne répond pas à nos exigences ou qu'elle ne correspond pas à l'idée que l'on s'était fait d'elle.

2. La négligence. Encore une fois, après des débuts merveilleux, le temps fait son oeuvre... Après un moment, nombreux sont les couples qui se laissent aller: on délaisse les petites attentions qui faisaient tellement plaisir au début, on ne privilégie plus les moments seuls pour faire des sorties ou simplement pour se retrouver. Alors que les habitudes changent et que l'on s'occupe de moins en moins de notre couple, ce dernier commence à battre de l'aile jusqu'à l'ultime moment où l'un des deux partenaires décide de mettre fin à la situation en rompant.

3. La communication demeure une source de conflits et de ruptures importante à plusieurs niveaux. Que ce soit le simple manque de communication ou la manière de se parler qui ne nous mène à rien, il est crucial de maîtriser cet aspect d'une relation. Les conseils des spécialistes: on dit ce que l'on pense et ce que l'on a sur le coeur, mais on ne blâme pas l'autre, on ne l'insulte pas, on ne généralise pas avec des «toujours» et des «jamais», on discute d'une chose à la fois et on n'oublie pas que l'écoute fait aussi partie de la communication!

4. La sexualité et l'intimité peuvent se révéler des ennemis redoutables du couple. Une différence marquée au plan sexuel, où les partenaires n'ont pas le même rapport à la sexualité - peut être source de conflits et mener à une rupture. Tout comme l'intimité d'un couple qui constitue une composante majeure de la réussite ou l'échec d'une relation. Évidemment, lorsque les conjoints ont de la difficulté à «entrer en intimité», ils se sentent loin l'un de l'autre, ils démontrent peu de tendresse envers leur conjoint et ils confient peu leur intériorité à l'autre. Ainsi, ils en viendront à questionner la légitimité de leur union, puisqu'elle ne génère pas l'intimité souhaitée. Bien qu'il soit important de faire des activités séparément et d'avoir chacun un espace de vie personnel, il ne faut cependant pas que cet univers représente la partie la plus importante de l'ensemble de notre vie. On doit être en mesure de se donner du temps ensemble pour mieux apprécier cette vie à deux.

5. Les enfants constituent également une source de conflit considérable. Plusieurs éléments en rapport avec eux peuvent interférer dans le bonheur du couple. D'abord, l'arrivée d'un enfant qui entraîne immanquablement une remise en perspective des rôles dans le couple, la fatigue, le stress et l'expression de l'affection dirigée beaucoup plus vers l'enfant que le conjoint peuvent amener des discussions mouvementées et des insatisfactions de part et d'autre. La vie commune avec une personne ayant déjà des enfants peut également engendrer des conflits.

6. Certains facteurs de stress comme le travail peuvent devenir assez présents au sein du couple pour en précipiter la fin. Le temps consacré au travail peut créer une distance entre les conjoints, si le travail prend trop de place. Mais la performance exigée au travail et le stress engendré par un emploi demandant peuvent aussi avoir un impact surprenant sur la vie de couple.

7. Les attentes irréalistes de l'un ou l'autre par rapport à la vie conjugale peuvent aussi menacer la survie d'un couple. Dans une société où tout change rapidement et où il faut souvent s'adapter très vite à de nouveaux paramètres, le couple peut représenter le nid de la stabilité et de notre sécurité. Cependant, on ne peut demander à notre couple de répondre à toutes nos attentes ainsi qu'à tous ces besoins non comblés de notre vie. En conséquence, les gens se sentent souvent trahis par leur propre couple puisqu'ils doivent là aussi fournir des efforts qui ne sont pas toujours récompensés. On demande parfois au couple de combler tous nos besoins (famille, amis, collègues de travail) et de satisfaire en plus nos besoins affectifs.

Voilà, en somme, les pires ennemis du couple. Bien sûr, beaucoup d'autres éléments peuvent contribuer à faire capoter une relation et ils sont probablement aussi nombreux qu'il y a de couples! Reste qu'en étant plus alerte et en sachant identifier les principaux opposants à notre bonheur conjugal, on ne peut que mettre les chances un peu plus de notre côté!

Remerciements:
Merci à Nira Arbel, psychologue, Ph.D. au Centre de psychologie behaviorale; François Lesage, psychologue, M.A. au Centre de psychologie du Plateau Mont-Royal; Serge Tremblay, psychologue, Ph. D. chez Objectif Couple.

Rétrolien de ce texte dans Coup de Pouce.com :
http://www.coupdepouce.com/Coupdepouce/client/fr/MIEUX_VIVRE/DetailNouvelle.asp?idNews=233656&pg=1&

Reconnaître un AVC (Accident Vasculaire Cérébral) (ACV est l'ancien terme, innexact et donc corrigé pour AVC)

Mon, 31 Oct 2005 02:17:38 GMT

Un AVC est un arrêt subit du fonctionnement du cerveau. Il est causé par l’interruption de la circulation sanguine vers le cerveau (AVC ischémique, qui est une interruption de l’apport sanguin au cerveau provoquée par un caillot sanguin) (80% des AVC sont ischémiques) ou par la rupture d’un vaisseau sanguin dans le cerveau (AVC hémorragique qui est provoqué par un saignement incontrôlé dans le cerveau) (20% des AVC sont hémorragiques).

(Pour info seulement : L'ancien terme, ACV (Accident Cérébro-Vasculaire), est inexact car il supposait que le problème provenait du cerveau (cérébro) et qu'il se dirigait vers les vaisseaux (vasculaire), quand on sait que c'est le contraire, le problème provient des vaisseaux et se dirige au cerveau, c'est pourquoi le terme a été corrigé par AVC (Accident Vasculo-Cérébral).

L’interruption de la circulation sanguine ou la rupture d’un vaisseau sanguin causent la mort des cellules cérébrales (neurones) de la partie du cerveau qui est touchée. Les conséquences d’un AVC dépendent de la partie endommagée et de l’ampleur des dommages.

Comme le cerveau commande tous nos gestes, nos paroles et nos pensées, un AVC peut avoir différentes conséquences. Il peut avoir des répercussions sur :

votre capacité de bouger et de coordonner vos mouvements,
votre capacité de sentir le toucher, la température, la douleur et le mouvement,
votre capacité de voir ou d’interpréter ce que vous voyez,
votre capacité de penser, de vous souvenir, de comprendre, de planifier, de raisonner ou de résoudre des problèmes,
votre capacité de communiquer (parler et comprendre ce qui est dit, ainsi que lire, écrire et compter),
votre personnalité,
vos émotions,
votre comportement.

Cliquer ici pour voir une animation des fonctions du cerveau.

Vous aurez besoin du Flash Player pour voir l'image ci-dessus. Cliquer ici pour télécharger Flash Player.

Symptômes d’un accident vasculaire cérébral (AVC)

FAIBLESSE
Faiblesse, engourdissement ou picotements soudains au visage, à un bras ou à une jambe.

DIFFICULTÉ D’ÉLOCUTION
Perte soudaine et temporaire de la parole ou difficulté de compréhension de la parole.

PROBLÈMES DE VISION
Perte soudaine de la vue, particulièrement dans un seul oeil, ou vision double.

MAL DE TÊTE
Mal de tête soudain, intense et inhabituel.

ÉTOURDISSEMENT
Perte soudaine de l’équilibre, surtout si accompagnée de n'ìmporte lequel des signes ci-dessus.

Il y a également 3 questions simples que vous pouvez poser, qui fait en sorte de détecter facilement un AVC :

1- Demandez-lui de SOURIRE
2- Demandez-lui de LEVER LES 2 BRAS en même temps
3- Demandez-lui de PRONONCER UNE PHRASE SIMPLE (Ex: Il fait beau aujourd'hui)

Si la personne a de la difficulté à faire une seule de ces tâches ou que vous voyez un affaissement d'un côté du corps, faites le 911 ou appelez les services médicaux d’urgence immédiatement et décrivez les symptômes.

P.S. L'affaissement d'un côté du corps ne se fait pas nécessairement d'emblée donc ne vous fiez pas seulement à cela, ou encore les symptômes décrits plus haut peuvent n'être que d'une durée de quelques secondes, quoi qu'il en soit, ne prenez aucun risque et faites le 911 ou appelez les services médicaux d’urgence immédiatement.

Voici les liens vers 2 documents en Acrobat Reader (.pdf) qui contiennent toute l'information nécessaire sur ces sujets :

PARLONS DE L'ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL

POUR COMPRENDRE L'ISCHÉMIE CÉRÉBRALE TRANSITOIRE (ICT)

(Un ICT est l'équivalent d'une mini-AVC)

Sources :

Fondation des Maladies du Coeur : http://www.fmcoeur.ca

AVC :
http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/avc.htm

http://ww2.fmcoeur.ca/Page.asp?PageID=1059&CategoryID=2&Src=stroke

@ bientôt,

Brigitte (^_^)

Signes d'une crise cardiaque et La RCR

Sun, 23 Oct 2005 23:37:10 GMT

Chaque année, au mois de novembre, la Fondation des maladies du cœur commémore le Mois de sensibilisation à la RCR. Les bureaux régionaux de chaque province organisent divers événements destinés au grand public afin de promouvoir la formation en RCR ou pour offrir des cours de RCR durant le mois.

C'est pourquoi je vous en parle maintenant, afin que si ça vous tente, que vous vous inscriviez au cours. Je crois que c'est très important de nos jours de connaître la technique afin de réanimer quelqu'un, on ne sait jamais si on aura à le faire un jour et si c'est le cas, on peut sauver une vie, peut-être la vie d'un de vos proches !

Donc si le cours vous intéresse, le bureau de la fondation des maladies du coeur est situé au :

Fondation des maladies du coeur du Québec
1434, rue Sainte-Catherine Ouest, bureau 500
Montréal (Québec) H3G 1R4
Tél : (514) 871-1551
1-800-567-8563
Téléc : (514)871-9385
Liste de bureaux locaux

Pour l'instant, je vais tout de même vous donnez les SIGNES AVANT-COUREURS d'une CRISE CARDIAQUE, la façon de procéder si ça arrive et vous décrire la base de la RCR si jamais la personne devient inconsciente. Cette base toutefois ne remplacera JAMAIS une vrai formation car on ne peut pas pratiquer et c'est surtout la pratique qui est essentiel si on veut que la RCR soit efficace !

Signes avant-coureurs d’une crise cardiaque

Ces signes sont à titre indicatif, donc quelques uns seulement vont apparaître lors d'une crise cardiaque. FAIRE ATTENTION, il arrive parfois qu'une crise cardiaque soit déguisée en INDIGESTION ... donc lorsque vous avez une indigestion, soyez certain qu'il s'agit bel et bien d'une indisgestion et non d'une crise cardiaque !

Douleur

Douleur ou malaise soudains et NON soulagés au repos.
Douleur à la poitrine, au cou, à la mâchoire, à l’épaule, aux bras ou au dos.
Douleur semblable à une brûlure, à un serrement, à une lourdeur, à une oppression ou à une pression.
Chez les femmes, la sensation de douleur peut être plus vague.

Essoufflement

Difficulté à respirer.

Nausées

Indigestion
Vomissements

Sueurs

Peau fraîche et moite

Sentiment de peur

Anxiété
Déni

Les signes peuvent être légers ou graves. Si vous-même ou une personne de votre entourage présentez n’importe lequel de ces signes, TÉLÉPHONEZ immédiatement au 911 ou au numéro local des services d’urgence.

Que faire ?!

(J'ai divisé cette section en deux, la première pour les personnes qui sont connues ayant un problème cardiaque et la deuxième pour les personnes qui ne le sont pas)

PERSONNES CONNUES AYANT UN PROBLÈME CARDIAQUE

SI VOUS RESSENTEZ OU ÊTES EN PRÉSENCE D'UNE PERSONNE QUI AFFICHE UN DES SIGNES AVANT-COUREURS D’UNE CRISE CARDIAQUE, VOUS DEVEZ IMMÉDIATEMENT :

Faire le 911 ou votre numéro de téléphone d’urgence local ou demander à quelqu’un de le composer à votre place (c’est une bonne idée de garder une liste des numéros de téléphone d’urgence près du téléphone).
P.S. Faites ATTENTION si vous appelez de votre cellulaire et que vous n'êtes pas dans votre région ... puisque votre cellulaire va appeler à la centrale 911 de votre région ! Faites *4141 pour obtenir la Sureté du Québec et avertissez-les IMMÉDIATEMENT de la région dans laquelle vous vous trouvez afin qu'ils communiquent immédiatement avec la centrale appropriée !

Faire cesser toute activité immédiatement, l'asseoir ou l'allonger dans la position qui est la plus confortable pour la personne et détacher les vêtements.

Évaluer la douleur (Sur une échelle de 1 à 10, dont 1 est la plus faible intensité et 10 c'est la pire douleur jamais ressentie)

Prendre la tension artérielle ou le pouls radial (au niveau du poignet) si possible, c'est IMPORTANT car ça va nous déterminer si la personne peut prendre sa nitroglycérine ou pas !
Donc si la tension artérielle est en bas de 100/60 ou s'il y a un pouls de faible intensité (difficulté à ressentir le pouls radial), des étourdissements et de la somnolence, c'est un signe de chute de pression, il ne faut PAS prendre de Nitro dans ce cas ! Demander aussi si la personne a pris du Viagra ou Lévitra dans les dernières 24 heures ou du Cialis dans les dernières 48 heures, car si c'est le cas, elle ne peut prendre sa Nitro non plus.
(À titre indicatif, la Nitro est un vasodilatateur, donc il va dilater les vaisseaux sanguins, les aggrandir, donc s'il y a déjà signes de chute de pression et qu'on donne de la Nitro en plus, la pression chutera incroyablement et ça pourrait tuer la personne ! Le Viagra, le Lévitra et le Cialis sont aussi des vasodilatateurs)

S'il n'y a PAS de signes de chute de pression ou que la personne n'a pas prit les médicaments mentionnés précédement (Viagra, Lévitra ou Cialis), faire prendre la nitroglycérine à la personne, soit une "puff" SOUS la langue (si c'est en pompe) ou une pilule SOUS la langue à chaque 5 minutes, un MAXIMUM de 3 doses.

Si c'est en pompe, NE PAS BRASSER LA POMPE DE NITRO ! Ce n'est pas une pompe pour l'asthme ça là, si on la brasse, il y a de grosses chances de casser les molécules de Nitro à l'intérieur et le médicament ne fonctionnera plus comme il faut ! De plus, il ne faut PAS RESPIRER le médicament, il faut administrer la Nitro sur une muqueuse, le pourquoi qu'on privilégie le DESSOUS de la langue, mais s'il n'y aurait pas de possibilité de le mettre là pour X raison, on pourrait toujours l'administrer dans le nez ou au pire, sur l'anus.

Si vous ressentez des douleurs thoraciques, mâcher et avaler un comprimé d’AAS (p. ex. : Aspirine^®) de 325 mg ou deux comprimés de 80 mg pour enfants SI VOUS N'ÊTES PAS ALLERGIQUE et que vous ne faites pas d'asthme.
Ne pas utiliser d’antidouleur comme l’acétaminophène (p. ex. : Tylenol) ou l’ibuprofène (p. ex. :Advil^®).

Faire reposer la personne confortablement en attendant l’arrivée des services médicaux d’urgence (p. ex. : l’ambulance).

Si la personne semble ne plus répondre (absence de respiration normale, toux ou mouvement), commencez la RCR.

PERSONNES NON CONNUES AYANT UN PROBLÈME CARDIAQUE (donc n'a pas de Nitro)

Si vous ressentez ou êtes en présence d’une personne qui affiche les signes avant-coureurs d’une crise cardiaque, vous devez :

Attendez-vous à ce que la personne nie les symptômes. Vous devez prendre la situation en main et Faire le 911 ou votre numéro de téléphone d’urgence local ou demander à quelqu’un de le composer à votre place (c’est une bonne idée de garder une liste des numéros de téléphone d’urgence près du téléphone).
P.S. Faites ATTENTION si vous appelez de votre cellulaire et que vous n'êtes pas dans votre région ... puisque votre cellulaire va appeler à la centrale 911 de votre région ! Faites *4141 pour obtenir la Sureté du Québec et avertissez-les IMMÉDIATEMENT de la région dans laquelle vous vous trouvez afin qu'ils communiquent immédiatement avec la centrale appropriée !
Faire cesser toute activité immédiatement, l'asseoir ou l'allonger dans la position qui est la plus confortable pour la personne et déserer les vêtements.
Évaluer la douleur (Sur une échelle de 1 à 10, dont 1 est la plus faible intensité et 10 c'est la pire douleur jamais ressentie)
Prendre la tension artérielle ou le pouls radial (au niveau du poignet) si possible. Si la tension artérielle est en bas de 100/60 ou s'il y a un pouls de faible intensité (difficulté à ressentir le pouls radial), des étourdissements et de la somnolence, c'est un signe de chute de pression, le signaler au téléphoniste du 911.
Si vous ressentez des douleurs thoraciques, mâcher et avaler un comprimé d’AAS (p. ex. : Aspirine^®) de 325 mg ou deux comprimés de 80 mg pour enfants SI VOUS N'ÊTES PAS ALLERGIQUE et que vous ne faites pas d'asthme.
Ne pas utiliser d’antidouleur comme l’acétaminophène (p. ex. : Tylenol) ou l’ibuprofène (p. ex. :Advil^®).
Faire reposer la personne confortablement en attendant l’arrivée des services médicaux d’urgence (p. ex. : l’ambulance).
Si la personne semble ne plus répondre (absence de respiration normale, toux ou mouvement), commencez la RCR.

En cas d’arrêt cardiorespiratoire (absence de respiration normale, toux ou mouvement), faites le 911 ou le numéro de téléphone d’urgence local, branchez le défibrillateur externe automatique (DEA) s'il y en a un de disponible ou commencez la réanimation cardiorespiratoire (RCR) immédiatement et continuez jusqu’à l’arrivée des secours.

Vérifiez si les lieux sont sécuritaires.

Déterminez si la personne ne répond plus, est inconsciente (absence de respiration normale, toux ou mouvement).

Faites le 911 ou le numéro de téléphone d’urgence local.

Allez chercher le défibrillateur ou demandez à quelqu’un d’aller en chercher un s’il y a en un tout près et branchez la personne immédiatement.

La rapidité d’intervention en cas d’urgence cardiaque peut faire la différence entre la vie et la mort. L’apport d’oxygène au cerveau peut être maintenu et la quantité de dommages permanents peut être réduite. Un taux de survie pouvant atteindre 90 % a été rapporté en présence d’une défibrillation amorcée moins d’une minute après la perte de conscience. Chaque minute qui passe réduit les chances de survivre de 7 % à 10 %.

Participez à la CHAÎNE DE SURVIE^MD – Sachez quoi faire!

RÉANIMATION CARDIORESPIRATOIRE

La réanimation cardiorespiratoire est administrée à une personne qui ne respire PAS (arrêt respiratoire) et dont le coeur a CESSÉ de battre (arrêt cardiaque). La RCR doit être amorcée dès que possible afin que cette personne ai le plus de chance possible de s'en sortir.

Je tiens à spécifier qu'il y a UNE chance sur mille que l'on reparte un coeur en faisant la RCR ... donc ce n'est pas le but de la RCR. Le coeur a besoin d'électricité pour avoir des chances de repartir, c'est donc les ambulanciers qui pourront repartir le coeur avec leurs défibrillateurs.
La RCR est tout de même essentielle pour continuer à faire circuler le sang dans le corps, puisque comme le coeur ne bat plus, le sang ne circule plus ... donc comme il n'y a plus de sang qui circule, il n'y a donc plus d'oxygène ni aux organes, ni au cerveau ... Donc, la RCR va permettre aux organes et au cerveau de continuer à recevoir un certain taux d'oxygène et ainsi diminuer les risques de séquelles si admettons cette personne vient qu'à se faire réanimer par les ambulanciers. Donc, en attendant l'ambulance, il est essentiel d'essayer au moins de faire quelque chose afin de mettre des chances du côté de la personne inconsciente.

Lorsqu'une personne cesse de respirer et n'a plus de pouls, on dit qu'elle a fait un arrêt cardiaque. Cela peut être causé par divers troubles, dont :

Une Crise Cardiaque,
Un Accident Vasculaire Cérébral (AVC)
Un Étouffement,
Une Noyade
Une Électrocution,
Une surdose de médicaments
Un Accident de la Route ou une autre blessure.

L'ABC de la RCR

Évaluer la situation; Vérifiez si les lieux sont sûrs
Évaluer la situation afin de déterminer le pourquoi que la personne est à terre. (Ex: Si cette personne est tombé de haut, il faut faire attention à sa colonne vertébrale, un accident, etc)
Assurez-vous que les lieux soient sûrs, tant pour vous en tant que sauveteur que pour la personne que vous secourez.
Déterminez L'état de conscience
Tapez-lui légèrement l’épaule et demandez-lui « Est-ce que ça va? » en lui parlant fort dans chaque oreille. Observez si la personne réagit au son (taper dans vos mains à côté de chacune de ses oreilles) ou au toucher (s'il n'y pas eu de réactions au son, pincez-lui les trapèzes, qui sont situés entre le cou et l'épaule).
Téléphonez immédiatement!
Si la personne ne répond pas, composez le 911 ou le numéro local des services médicaux d’urgence avant d’essayer de venir en aide à la personne en détresse ou, si possible, demandez à quelqu’un de le faire à votre place.
P.S. Si vous appelez de votre cellulaire et que vous n'êtes pas dans votre région ... puisque votre cellulaire va appeler à la centrale 911 de votre région ! Faites *4141 pour obtenir la Sureté du Québec et avertissez-les IMMÉDIATEMENT de la région dans laquelle vous vous trouvez afin qu'ils communiquent immédiatement avec la centrale appropriée !
A (Airway) Dégagez les voies respiratoires

Vérifier premièrement qu'il n'y a rien d'obstrué dans la bouche de la victime (Ex: De la nourriture, un dentier décroché qui pourrait tomber dans la gorge, etc) qui pourrait s'enfoncer lorsque vous allez dégagez les voies respiratoires ! S'il y a quelque chose, enlevez-le !
Renversez la tête de la personne en arrière et soulevez-lui le menton, mais seulement s’il n’y a aucun signe de blessure à la tête, au cou ou à la colonne vertébrale.
B (Breathe) Vérifiez la respiration
Placez votre oreille près de la bouche de la personne et durant 10 secondes :

Regardez les mouvements de la poitrine et du ventre (s’ils montent et descendent).
Écoutez si la personne respire.
Sentez le souffle de la personne sur votre joue.

SI LA PERSONNE RESPIRE (au moins 2 fois en 10 secondes) : placez-la en position de recouvrement, c'est à dire couché sur le côté puisque si cette personne vient qu'à vomir et qu'elle est sur le dos, elle va s'étouffer avec ses vomissements !
Il faut mettre la personne en position de recouvrement seulement s’il n’y a aucun signe de blessure à la tête, au cou ou à la colonne vertébrale.

SI LA PERSONNE NE RESPIRE PAS :
Pratiquez la respiration artificielle

Si la personne ne respire pas normalement, commencez la respiration bouche-à-bouche ou avec le petit masque de poche exprès à cette fin. Il faut faire deux insufflations lentes (2 secondes par insufflation) et vérifier en les faisant que le thorax se soulève, signe que les insufflations sont corrects.

Vérifiez si la personne respire normalement, tousse ou bouge les membres en réaction à la respiration artificielle.
C (Circulation) Vérifiez s’il y a des signes visibles de circulation sanguine
Vérifiez si la personne a des signes de circulation. Pour ce, on vérifie le pouls carotidien, au niveau des artères carotidiennes, qui sont situées sur chaque côté de la trachée (où il y a la pomme d'adam chez l'homme) et également la coloration de la peau, des lèves et des ongles, puisque si ceux-ci deviennent bleutés, c'est un signe qu'il est en train de manquer d'oxygène. Ne prenez pas plus de 10 secondes pour faire cette évaluation.

SI LA PERSONNE A UN POULS MAIS NE RESPIRE TOUJOURS PAS (donc c'est un arrêt respiratoire) :
On lui fait une insufflation par 5 secondes (1-2-3-4-Air ; 1-2-3-4-Air, etc) Douze fois de suite et on revérifie la respiratoire et le pouls.

SI LA PERSONNE N'A PAS DE POULS (donc logiquement pas d'air non plus, c'est donc un arrêt cardiaque) :
Faîtes les compressions thoraciques
En l’absence de signes visibles de circulation sanguine, faites les compressions thoraciques suivies des insufflations.
Il faut faire 15 compressions thoraciques suivis de 2 insufflations, 4 fois de suite et on réévalue.

Donc 15 compressions, 2 insufflations, 15 compressions, 2 insufflations, 15 compressions, 2 insufflations, 15 compressions, 2 insufflations et on réévalue la victime, à savoir si la respiration ou si le pouls sont revenus.

Pour trouver l'emplacement exact sur la moitié inférieure de sternum où vous allez faire les compressions :

- Utilisez votre majeur pour repérer l'échancrure où les côtes inférieures et le sternum se rejoignent. Placez votre index à côté puis placez le talon de votre autre main à côté de votre index. Couvrez votre main de celle qui a servi à trouver l'échancrure, tel que démontré sur l'image à gauche.

- Alignez les épaules directement au-dessus du sternum de l'adulte et exercez une pression à la verticale. Gradez les bras droits et les coudes bloqués, tel qu'illustré sur l'image de droite :

Adulte :

Enfant :

- Faites une pression directement vers le bas et enfoncez le sternum de 4 à 5 cm (ou de 1 po ½ à 2 po) pour vous assurer que les compressions sont efficaces.

*** Je tiens à spécifier que lorsque l'on fait des compressions thoraciques, il peut arriver que l'on casse des côtes ... c'est malheureux bien sur mais la priorité à ce moment-là c'est de sauver la vie de la personne ! C'est justement le pourquoi qu'il est très primordial de se maintenir en verticale droite tel qu'illustré à droite pour éviter que les côtes ne se cassent mal ... si elles cassent de haut il y a moins de danger que si elles cassent de côté, donc maintenez une bonne posture verticale droite !
Je vous le dis simplement pour que vous ne soyez pas étonné si ça arrive et que vous ne vous sentiez pas mal !!

*** Également, il arrive fréquement que des vomissements surviennent lors d'une réanimation. Veux, veux pas, on compresse, on insuffle, etc .. donc l'estomac et le corps en prenne un coup ! Si la personne vomit, tournez-la vers vous, laissez-la vomir et réévaluez car elle peut être toujours inconsciente.
On peut acheter un petit masque pochette pour 10$, qui a un dispositif qui fait en sorte que si la personne régurgite, que ça ne peut pas passer à travers, j'en ai un et je le traîne toujours sur moi, faites pareil, on ne sait jamais !
Réévaluez ensuite s’il y a un retour des signes visibles de circulation sanguine

En espérant que ces informations vous seront utiles :D
Source partielle : http://www.fmcoeur.ca

@ bientôt,

Brigitte (^_^)

Connaissez-vous INFO-SANTÉ ?

Thu, 28 Jul 2005 19:36:08 GMT

J'ai décidé de vous parler du service gratuit d'INFO-SANTÉ puisque je sais que ce n'est pas tout le monde qui le connait malheureusement ! Il est beaucoup utilisé par les jeunes mais moins par les adultes et les personnes âgées, c'est pourquoi je tenais à vous le faire connaître :D

INFO-SANTÉ

Depuis l’engorgement du système de santé au Québec, il s’avère plus difficile d’obtenir de l’information et des conseils de santé. Personne ne semble disposé à répondre à nos questions rapidement et efficacement. C’est pourquoi les CLSC ont conçu une ligne ouverte répondant aux besoins de leur communauté. Ce service téléphonique se nomme info-santé. Vous découvrirez en quoi ce service consiste, les raisons de son efficacité et les avantages d’utiliser ce service.

Premièrement, c’est un réseau téléphonique directement relié à votre CLSC. Son but est d’informer et rassurer la population concernant des préoccupation ou inquiétude envers vous ou votre entourage. De plus il peut vous venir en aide sur des sujets aussi vaste que l’allaitement, le suicide, les démences, les démangeaisons et même les situations d’urgence. Dans ce dernier cas, ils peuvent communiquer avec les services d’urgence tout en nous gardant en ligne. Dans une situation où durant l’interaction, notre état dégrade, les téléphonistes nous offre un support technique et moral. Si les intervenantes sentent ne pas avoir les compétences pour nous aider, ces dernières nous réfèrent à des professionnels plus spécialisés pour nous aider.

Deuxièmement, ce qui ajoute à l’efficacité d’info-santé, c’est la qualification des téléphonistes, soit, des infirmières diplômées avec une année d’expérience. De plus, ce système de ressources est bilingue, gratuit et ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. En plus d’être disponible en tout temps, ce réseau est offert aux citoyens entre l’âge de 0 et 100 ans. Les infirmières ont à leur disposition un système d’information autant informatisé que littéraire. Ces outils leur permettent alors d’accéder aux données rapidement, pour ainsi mieux nous servir de façon juste et prompte.

En troisième lieu, prendre 20 minutes au téléphone, au lieu de quatre heures dans une salle d’attente d’urgence, c’est malin. Ces infirmières répondantes nous donne des informations sans ambiguïté et ne nous laisserons jamais dans le doute ou sans ressources. Elles sont qualifiées et sensibles face à nos inquiétudes et problèmes courants. Au dessus de 80% des 67 000 appels traités par année, ont démontrés de la satisfaction face aux services reçus.

Par contre il est important de savoir qu’en aucun cas les infirmières pourront prescrire, diagnostiquer ou donner des rendez-vous en centres hospitaliers. Le service info-santé se limite à un programme d’aide téléphonique. Dans le cadre de leur fonction, les infirmières ne sont pas amenées à aller à domicile.

Donc, en résumé, Info-Santé est un service offert à tous gratuitement via les CLSC de toutes les régions.
La ligne téléphonique Info-Santé des CLSC est accessible 24 heures par jour, 7 jours par semaine, pour obtenir des conseils, de l’information ou des références sur tout problème de santé ou de nature sociale. La mission d’Info-Santé consiste également à orienter les personnes au besoin vers la ressource la plus appropriée, par exemple vers les établissements, les organismes ou les personnes les plus aptes à leur venir en aide s’ils ne peuvent le faire. Il est clairement dit que pour avoir accès à la ligne Info-Santé, qu’il faut composer le numéro de téléphone du CLSC de votre région et ensuite, le service automatisé vous dira quelle touche appuyée afin d'être transféré à Info-Santé.

On peut également se rendre sur le site des CLSC et inscrire notre code postal afin de trouver celui qui est le plus à proximité et ainsi, obtenir son numéro de téléphone afin de communiquer avec la ligne téléphonique Info-Santé.

Le site des CLSC du Québec est :

http://www.msss.gouv.qc.ca/reseau/info_sante.html

La Petite Histoire d’Info-Santé :

Le service Info-Santé est né avec les grands voiliers, se déplaçant de Gaspé vers Québec en 1984. Le mouvement a prit forme à la régie régionale avec la collaboration de la centrale de coordination de Québec. Initialement instauré pour l’été, ce programme s’est vu maintenu grâce à son grand succès. Originaire de Québec, ce « petit » système a commencé à envahir les régions avoisinantes : Lévis, Charlevoix, Ste-Foy, etc, pour finalement faire son chemin vers la grande ville de Montréal. Au début, les infirmières répondantes avaient comme seuls outils d’informations des livres. Graduellement, des protocoles se sont établis pour en venir au système d’aujourd’hui, soit informatisé et très élaboré. De plus, il est intéressant de savoir qu’afin de maximiser le service, tous les appels entrant étaient enregistrés. Cette manière de faire a été abolie afin de préserver l’intimité de la clientèle. Par contre, le service ne s’en voit pas pour autant affecté, au contraire, il s’est développé pour atteindre de nouveaux sommets.

En espérant que ces informations vous auront été utiles ,

@ bientôt, Bibi79 (^_^)

Protégez-vous de la Chaleur

Tue, 12 Jul 2005 00:55:29 GMT

J'ai cru bon d'écrire ce billet vu les chaleurs que l'on a depuis quelques temps !

Donc, pour se protégez, il faut :

- Identifier une personne à contacter en cas de problème. (Quelqu'un de votre famille, etc ...)

- Surveiller la météo et l'air ambiant à domicile à l'aide d'un thermomètre, surtout quand la température atteint ou dépasse 30 C ou 86 F et ne descend pas la nuit.

- Utiliser un climatiseur pour rafraîchir votre logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé, tel un centre d'achat ...

- Boire BEAUCOUP d'eau SANS attendre d'avoir soif, ou selon les quantités indiquées par le médecin si vous avez une restriction liquidienne.

- Éviter les boissons suivantes car elles DÉSHYDRATENT :

Boissons alcoolisées,
Boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas)
Boissons très sucrées

- Prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire.

- Éviter les activités qui demandent beaucoup d'effort.

- Se protéger du soleil en portant des vêtements légers, de couleurs pâles et un chapeau.

*En cas de malaise général, d'étourdissements, de fatigue, de maux de tête, de difficultés à respirer, de douleurs à la poitrine ou de jambes enflées, communiquez avec Info-Santé ou votre médecin ou, en cas d'URGENCE, appeler 911

Le Diabète

Sat, 23 Apr 2005 21:17:05 GMT

Sites de Référence pour le diabète :

http://www.diabete.qc.ca/

http://www.zoomdiabete.com/

Affiches (en français et en anglais) des symptômes de l'HYPOGLYCÉMIE et l'HYPERGLYCÉMIE chez les diabétiques :

HYPOGLYCÉMIE (français) :

HYPOGLYCEMIA (english) :

HYPERGLYCÉMIE (français) :

HYPERGLYCEMIA (english) :

En espérant que ces affiches vous servirons .

@ bientôt,

Bibi79 (^_^)

L'Allaitement Maternel

Sat, 16 Apr 2005 07:22:49 GMT

Bonjour,

J'ai décidé aujourd'hui de vous faire part de mes connaissances concernant l'allaitement maternel. Vous savez, comme infirmière, on priorise l'allaitement, vu les ÉNORMES bienfaits qu'il apporte, mais si tout de même, une mère décide pour diverses raisons, de donner du lait artificiel à son bébé, on se doit de respecter son choix, car après tout c'est elle qui décide.

Je ne ferais pas le sujet tout entier car l'allaitement est un sujet qui peut être très très long ... (première tétée, les positions, les soins des mamelons, des seins, difficultés et solutions, etc ..) S'il faudrait que j'entre dans tous les détails, le billet ne finirait pas loll, donc j'ai décidé plutôt de vous parler des bienfaits de l'allaitement sur divers plans, autant chez le bébé que chez la mère. Vous pourrez ainsi faire un choix éclairé losrqu'arrivera le temps de vous décider entre l'allaitement (lait maternel) et le lait artificiel (communément appelé lait de vache).

De toute façon, il y a les cours prénatals, l'enseignement fait à l'hôpital et un livre qui vous sera donné gratuitement durant votre séjour, "Mieux-Vivre avec notre enfant" que je vous conseille fortement de vous procurer si jamais vous accouchez dans un centre hospitalier qui ne le donne pas (il se vend en librairie pour environ 12$), donc ne vous inquiétez pas, vous obtiendrai l'information nécessaire grâce à ses ressources. Surtout n'hésitez pas à poser vos questions aux infirmières, elles sont là pour vous répondre ;)

** Il est préférable (évidemment si possible) de ne pas alterner l'alimentation du bébé, du sein au biberon ... je m'explique, le bébé, lorsqu'il tète, il doit faire un effort avec sa bouche et sa langue pour arriver à faire la succion du lait, tandis qu'avec le biberon, il n'a pas à faire aucun effort ou presque, le lait tombe dans sa bouche sans qu'il se force alors ... si vous alterner, SURTOUT durant les premiers temps de l'allaitement, le bébé ne voudra plus forcer pour obtenir son lait puisqu'il aura connu "la façon d'obtenir son lait sans le moindre effort" et il deviendra plus difficile de lui donner le sein !! C'est le problème que rencontre plusieurs femmes malheureusement, c'est pourquoi je vous le dit, pour éviter que ça vous arrive ;)

Donc pour commencer :

L'ALLAITEMENT

L'allaitement maternel constitue le mode d'alimentation privilégié pour le bébé durant sa première année de vie.

Il existe sans contredit de nombreux bienfaits à l'allaitement maternel, tant sur les plans physiologique, nutritionnel, psychologique qu'immunitaire, et ce, autant pour la mère que pour le bébé.

Je tiens à dire avant d'énumérer les autres bienfaits, qu'il y en a un en particulier qui est TRÈS IMPORTANT, qui fait peser beaucoup dans la balance, donc, l'allaitement diminue de beaucoup le risque de MORT SUBITE DU NOURRISSON !!!

"En passant, on ne couche plus un nouveau-né sur le ventre, il est prouvé que les nouveaux-nés qui sont décédés suite à la mort subite du nourrisson, dormaient sur le ventre, c'est pourquoi il y a tant de publicité à présent sur BÉBÉ, SUR LE DOS ! Il y a des exemples et tout mais, c'était une parenthèse, j'en reparlerais un autre tantôt ;)"

BIENFAITS POUR LE BÉBÉ :

Sur les plans PHYSIOLOGIQUE ET NUTRITIONNEL :

Le lait maternel s'adapte aux besoins de l'enfant.

Le lait des premiers jours, le colostrum, est riche en protéines, vitamines et minéraux. Il nourrit parfaitement l'enfant.
Le lait de chaque mère est particulier et bien adapté aux besoins et à l'âge de gestation de son bébé. Le lait d'une mère ayant accouché prématurément, par exemple, est plus riche en protéines, en immunoglobulines et en lactoferrine, ce qui le rend mieux adapté aux besoins du bébé né avant terme.
La composition du lait maternel change au cours de la tétée. Elle change également selon le moment de la journée, la durée de la tétée, les besoins du bébé et les maladies auxquelles la mère a pu être exposée. Elle change ensuite légèrement au cours des semaines et des mois pour s'adapter aux étapes de croissance du nourrisson.

Il est reconnu que la composition nutritionnelle du lait maternel correspond tout à fait aux besoins du nourrisson. Pendant les 6 premiers mois, la majorité des bébés allaités n'ont besoin d'aucun autre aliment pour assurer leur croissance et leur développement.

Les protéines, les glucides et les matières grasses sont faciles à digérer et sont bien absorbés puis utilisés par le nouveau-né.
Les enzymes digestives contenues dans le lait maternel facilitent la digestion et l'utilisation des éléments nutritifs qu'il renferme.
La faible teneur en électrolytes et, par le fait même, la moindre charge rénale évitent un surcroît de travail aux reins encore immatures du nouveau-né.
La biodisponibilité de certains éléments nutritifs (fer, calcium, zinc), c'est-à-dire leur efficacité biologique dans l'organisme, est élevée dans le lait maternel.
La proportion adéquate d'acides aminés et d'acides gras polyinsaturés à longue chaîne, la teneur en lactose et la présence de cholestérol favorisent le développement OPTIMAL du cerveau et du système nerveux central.

Sur les plans IMMUNOLOGIQUE, ANTI-INFECTIEUX et ANTI-ALLERGIQUE

L'enfant qui reçoit le lait de sa mère pendant une durée d'au moins 3 mois semble protégé de plusieurs maladies et ce, jusqu'à l'âge d'un an, donc bien au-delà de la période d'allaitement. Ainsi, les bébés allaités sont moins nombreux que les bébés nourris artificiellement à souffrir de diarrhées, d'infections gastro-intestinales bactériennes et d'infections des voies respiratoires inférieures, plus particulièrement celles causées par le virus respiratoire syncitial (bronchiolite). Ils font moins d'otites moyennes aiguës et d'otites séreuses chroniques, sans toutefois avoir moins d'infections des voies respiratoires supérieures. Il en résulte un taux moindre de consultations médicales et d'hospitalisations parmi les bébés nourris au sein. Par ailleurs, s'il arrive que les bébés allaités soient atteints par ces maladies, leur gravité est de moindre importance et leurs conséquences, moins sérieuses.

Le lait de chaque mère contient des anticorps qui protègent son bébé contre les maladies auxquelles elle a été exposée. Ainsi, les nourrissons allaités ont une protection immunitaire accrue contre les infections.
Le lait maternel contient une diversité de substances (immunoglobulines, lysozymes, leucocytes, agents anti-inflammatoires, facteurs bifidus) qui protègent l'enfant contre les infections :

L'allaitement maternel pourrait réduire l'incidence et la gravité de la maladie allergique au cours de la 1ère année de vie chez les nourrissons provenant de famille à haut risque, c'est-à-dire de familles où il y a présence d'allergies chez l'un des parents ou les deux, un frère ou une soeur.

Les immunoglobulines contenues dans le lait maternel protègent l'intestin du nourrisson contre l'absorption des protéines alimentaires étrangères.
De plus, le tractus gastro-intestinal d'un bébé nourri au sein se développe plus rapidement, empêchant des protéines étrangères de traverser la barrière gastro-intestinale.
La présence d'éléments nutritifs comme le zinc et les acides gras polyinsaturés à longue chaîne dans le lait maternel favorisent le développement de la réponse immunitaire du bébé.

ATTENTION: Il faut noter que les bébés à risque élevé d'allergies, le fait de donner un seul biberon de lait artificiel augmente les risques de sensibilisation précoce à la protéine bovine.

On reconnait que l'allaitement favorise une meilleure santé dentaire en influençant un bon développement de la mâchoire et de la structure faciale. Quant aux bienfaits de l'allaitement maternel sur le développement intellectuel de l'enfant, ils sont davantage significatifs chez les bébés prématurés que chez les enfants nés à terme. Chez ces derniers, les petites différences observées peuvent tout de même s'avérer intéressantes lorsqu'elles sont appliquées à l'ensemble d'une population.

Sur les plans PSYCHOLOGIQUES ET SENSORIEL

L'allaitement maternel répond aux besoins de chaleur, de nourriture, de succion et de contact physique du bébé.
L'allaitement procure une période de stimulation sensorielle intense pour le nouveau-né. En effet, la vue, le toucher, l'ouïe, le goût et l'odorat sont stimulés à chaque tétée.
L'allaitement comble également les besoins d'amour, de sécurité et de réconfort du bébé.

BIENFAITS POUR LA MÈRE :

Sur les plans PHYSIQUE ET PHYSIOLOGIQUE

Parce qu'il induit la libération de l'ocytocine (hormone qui permet l'éjection du lait), l'allaitement immédiatement après la naissance stimule les contractions de l'utérus et l'expulsion rapide du placenta, prévenant ainsi les pertes sanguines excessives et l'anémie. C'est par le même mécanisme que l'allaitement favorise l'involution utérine (lorsque l'utérus redescend et se remet ainsi en place).
L'allaitement maternel retarde le retour de la fertilité. À certaines conditions, soit si l'allaitement est exclusif, et tant que la mère n'a pas de saignement (menstruations), il contribue à éviter une grossesse rapprochée. Dans ces conditions, les possibilités de devenir enceinte sont de moins de 2% au cours des 6 premiers mois.
La perte de poids postnatale est généralement soutenue chez les femmes allaitantes, mais une étude récente réalisée à Montréal montre qu'elle n'est pas nécessairement plus rapide que chez les femmes qui n'allaitent pas. Pour éviter de créer des attentes irréalistes chez les femmes allaitantes, les nuances sont certainement indiquées, toutefois, il est dit qu'une femme allaitante a beaucoup plus de chance de perdre du poids même si la perte de poids n'est pas plus rapide que chez les femmes qui n'allaitent pas.
L'allaitement maternel semble réduire l'incidence d'ostéoporose. En effet, le risque d'ostéoporose après la ménopause serait moins grand pour les femmes ayant donné naissance à un enfant et significativement moins élevé pour celles qui ont allaité leur(s) enfant(s).
L'effet de l'allaitement maternel sur la prévalence du cancer du sein a fait l'objet de plusieurs recherches. La revue de l'ensemble des travaux publiés sur la question (réalisée par Labbok) montre que l'allaitement maternel a un effet protecteur contre le cancer du sein préménopause. Elle montre également que l'effet augmente avec la durée totale de l'allaitement au cours de la vie.

Sur le plan PSYCHOLOGIQUE

L'allaitement maternel favorise le développement de la relation mère-enfant.
L'allaitement peut donner un sentiment de confiance à la mère dans ses capacités de répondre aux besoins de son enfant.
Des études récentes suggèrent que l'allaitement maternel réduit le niveau de certaines hormones liées à la réponse au stress, tel que le cortisol. À cause du lien entre le stress et la dépression postpartum, il semble que l'apparition de cette dernière pourrait être réduite chez les femmes allaitantes.

Sur le plan PRATIQUE

Le lait maternel est Économique: le coût d'un régime alimentaire équilibré pour la mère qui allaite est inférieur au coût du lait artificiel.
La charge de travail que représente l'alimentation du bébé est réduite: il n'y a rien à acheter, il n'y a pas de biberons à préparer, à réfrigérer, à réchauffer, à laver et à stériliser.
N'importe où, n'importe quand, le lait maternel est toujours prêt, toujours frais. La nuit comme le jour, en visite, en voyage, les tétées sont plus simples.
Le lait maternel est Écologique: il ne nécessite ni eau ni électricité pour la production, le transport, la stérilisation, la préparation et la conservation. Il ne produit ni boîte vide, ni carton, ni plastique.

Les études des dernières années montrent que les bienfaits de l'allaitement maternel sur la santé de la mère et sur celle de l'enfant sont souvent liés à la durée et à l'exclusivité de l'allaitement. L'expression anglaise "Dose-Response" illustre bien ce phénomène: plus la dose est importante, plus l'effet (ou la réponse) est important.

Note : Le réflexe d'éjection est indépendant de la conscience et de la volonté. Par ailleurs, il est sensible à l'état émotionnel de la mère. Plus les émotions de la mère sont intenses, plis il y a de risques de bloquer le flux d'éjection. Plus la mère est calme, paisible, plus elle a de chances de voir jaillir son lait. Dans ces conditions, il est important de favoriser le calme et l'intimité lors de la mise en route de l'allaitement, d'éviter les situations et les remarques gênantes, et ce, particulièrement durant les premiers jours et les premières semaines d'allaitement. Comme pour toutes autres régulations hypothalamiques, la fonction de l'allaitement s'organise ensuite en quelques semaines pour être moins dépendante des émotions.

J'ai pris toutes ces informations du livre de la formation que j'ai reçu. Ce livre ce nomme:

Allaitement Maternel - Guide Pratique à l'intention des intervenants et intervenantes; Édition 2002.

Renseignements supplémentaires si vous désirez :

Soins de nos enfants : http://www.soinsdenosenfants.cps.ca/grossesse/allaitement.htm

Ligue La Leche : http://www.allaitement.ca/

Services pour l'allaitement maternel (visites à domicile & consultations téléphoniques) : Fichier Adobe (PDF) http://www.mamadearest.ca/en/download/2003BSPL.pdf

Mamie Lait : http://www.mamielait.com/l'essentiel.htm

Maman pour la vie : http://www.mamanpourlavie.com/fr/allaitement/index.html

Informations sur les enfants de Prénatal à 6 ans :

http://www.phac-aspc.gc.ca/dca-dea/prenatal/index_f.html

Pour les intervenants (es) :

http://www.phac-aspc.gc.ca/dca-dea/publications/bf_manuelpratique_f.html

J'espère sincèrement que ces informations vous auront été utiles et qu'elles vous auront permis de connaître véritablement tous les bienfaits de l'ALLAITEMENT MATERNEL .
@ bientôt, Bibi79 (^_^)